Kurser och seminarier

Vi skräddarsyr kurser och seminarier utifrån de behov som finns i organisationer och företag.
Här följer några exempel på koncept vi använt oss av i olika sammanhang:

Balans i livet

Balans i livet förutsätter kunskap/medvetenhet om hur det egna arbetslivet och livet i stort gestaltar sig. Det handlar om att känna igen stressignaler och – våga gunga lite – för att hitta ett nytt balansläge.

Vi erbjuder en kurs för dig som vill och behöver få en bättre balans i tillvaron. Det kan handla om sömnsvårigheter, stressreaktioner (kroppsliga, tankemässiga, beteendemässiga), svårigheter att säga nej, tidsplanera eller styra tankar och känslor i en arbetsbelastande situation.
Under kursen - 18 timmar uppdelat på fem gångar (+ uppföljning) - arbetar vi med praktiska övningar kombinerat med teori kring följande teman:

1. Hur är nuläget vad gäller privat- och arbetsliv? Hur har det skapats? Vilka krav finns från omgivningen/från mig själv? Hur tillfredsställande är nuläget? Vad behövs mer/mindre av?
2. Hur är min kroppsspänning? Vilka tekniker finns för avspänning? Hur avhjälpa ev. sömnförändringar? Vilka är kroppssignalerna på att obalans råder?
3. Vilka är mina kroppsliga och psykiska behov och hur tillgodoser jag dem? Hur sätter jag mina gränser – säger nej? Vad eller vilka hindrar/stöttar mig i min personliga växt?
4. Vilka viktiga val har påverkat mitt liv? Hur fyller jag på egen energi/vad dränerar min energi? Hur kan jag finna min styrka, när och i vilka situationer är jag sårbar?
5. Hur begränsar jag mig i dag – vilka möjligheter finns att återupprätta balansen? Vilken är min Vision för balans i arbets- och privatlivet?
   Personliga kontrakt utformas där var och en bestämmer vad och hur som kan förändras de närmaste månaderna.

Uppföljning av de personliga kontrakten och ”balanstillståndet” genomförs 3 månader efter avslutad kurs.

Utforska din kreativitet genom bildskapande och dialog

Tankar kring bildskapandets betydelse.
Bildskapandet kan vara ett sätt att komma bortom orden, att där möta sina inre bilder.
Dialogen kring bilderna är en kreativ metod att öka förståelsen och kunskapen om vad bilderna signalerar.

Den kreativa process som bildskapandet medför stimulerar den högra hjärnhalvan och därmed ökar tillgången till den mentala kraften som finns i hela hjärnan.
Genom bildprocessen
- ökar kunskapen och medvetenheten om sig själv och andra
- bearbetas oavslutade händelser och upplevelser
- nås nya insikter och därmed djupare självkännedom
- kan stimulans ges till nya aktiva val och utvecklingsmöjligheter

Användningsområden
• Kurs – måla de inre bilderna; reflektioner i övningar och reflektioner; enskilt eller i grupp
• Handledning/coaching med hjälp av skapande övningar och reflektioner; enskilt eller i grupp
• Samtalsserie baserad på dialog, bildskapande och reflektioner
Bildskapandet kan fungera som komplement till annan aktivitet vid
• Kick-off; stärka gruppen, utforska något nytt
• Teambuilding med hjälp av skapande övningar, lära känna varandra på nytt sätt
• Experimentverkstad – personlig utveckling med hjälp av skapande övningar

Exempel på aktivitet
Måla i grupp – för 6 till 8 deltagare
För vem?
Du som är nyfiken, kreativ, sökande, ser i bilder, färger och symboler och vill prova något nytt.

Vad händer?
Varje målningssession börjar med att gruppen samlas och reflekterar kring vad som är aktuellt för var och en.
Därefter genomförs en stunds avspänning och meditation för att stimulera de inre bildernas framväxt.
Varje deltagare målar sedan sina inre bilder. Deltagarna står och målar, vilket gör att kroppens rörelser och impulser bidrar till att bilderna flödar fritt.
Samtligas bilder betraktas och bildskaparen får ta del av gruppens tankar, känslor och associationer kring den egna bilden, om så önskas.
Som avslutning sammanfattar var och en sina reflektioner/lärande kring vad som förekommit.

Var och hur?
Lokal/ateljé med 8 skärmar för målning finns på  Grantorpsvägen 10.
Omfattning; 6 tillfällen à 2,5 timmar.